Compte rendu de l'AG du 25 nov. 2022
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Page mise à jour par Thierry pour la saison 2022-2023 le 10 juillet 2022
Cross Training
Infos pratiques
Horaires :
Vendredi (pause déjeuner) de 12h45 à 13h30
Places limitées à : 15 personnes.
Age : à partir de 7 ans
Tarifs : 115€/an
Cerfa QS-Sport exigé : OUI
Bulletin d'adhésion Arlequin - QS Sport - Reçu : voir
Professeur ou animateur : OCSPAC
Lieu : Salle de danse Erminig
Responsable : Murielle TRANQUILLIN
Mail : cross-training@aces-clubarlequin.fr
(formulaire de contact en pas de page)
Le Cross training ?
Le cross-training, ou entraînement croisé, est une méthode d'entraînement physique qui regroupe des exercices issus de diverses disciplines.. Le cross training est une activité physique très complète qui vise à effectuer plusieurs exercices à la suite, avec peu (voire pas, selon le niveau) de temps de récupération. Une séance dure 45 minutes, courte, mais très efficace. Vous effectuerez des exercices variés de cardio et de renforcement musculaire. Vous alternerez entre exercices aux poids du corps et exercices avec du matériel (kettlebells, haltères, cordes et élastiques). Les enchaînements sont courts, mais vraiment intenses ! Tout votre corps sera sollicité, le cross training fait participer tous vos groupes musculaires, c’est donc un entrainement full body qui vous aidera à développer tant le haut que le bas de votre corps.
Contactez directement le responsable section
Ce formulaire est transmis directement au responsable de la section Sport adapté
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En l'absence de réponse sous 48/72h, n'hésitez pas à renouveler votre demande.
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