Page mise à jour par Thierry pour la saison 2023-2024 le 15 juillet 2023

Qi Gong

Infos pratiques

Horaires : Lundi de 10h45 à 11h45

Attention pas de cours le lundi 25 sept.

Tarifs :  185€/an (30 ccours)
Lien vers moyens de paiement : voir

Cerfa QS-Sport exigé : OUI

Bulletins d'adhésion Arlequin : Bulletin d'adhésion Arlequin - QS Sport Adultes - Reçu : voir & télécharger

Équipements nécessaires :
- Tapis de sol
- Coussin de méditation (zafu)
 

Professeur ou animateur : Éric DUPAS

Lieu : Salle danse Erminig (Attention, les chaussures ne sont pas autorisées dans cette salle)

Responsable :

Thierry SAMSON  (06 17 10 45 20)

Mail : qi-gong@aces-clubarlequin.fr
(formulaire de contact en pas de page)

Cours de Qi Gong dans l’association Arlequin

Le Qi Gong est un art millénaire basé sur des mouvements doux, simples et lents. Le Qi Gong permet notamment de cultiver la détente, la souplesse, le calme et une respiration profonde.

 

Le cours se décompose en deux parties :

Dans la première phase, nous sommes confortablement installés au sol (position assise ou allongée) et nous travaillons la relaxation, la libération des tensions, les assouplissements et étirements, une douce tonification musculaire. Nous apprenons également à ressentir et à guider l’énergie vitale. D’ailleurs c’est bien l’essence du Qi Gong qui signifie : Gong = travail et Qi = énergie vitale. Les chinois dénomment l'énergie vitale : Qi ou Chi, les japonais parlent de Ki, les Hindous mentionnent le prana. Tous ces termes recouvrent la même réalité : une énergie en nous et autour de nous.

Partant des sensations corporelles nous embarquons pour un voyage depuis et vers le centre énergétique du corps humain : le Tantien/Hara. En suivant des exercices très pédagogiques, chaque participant découvre cette partie du corps méconnue en occident. Nous apprenons littéralement à manipuler le Tantien afin d'amplifier, guider le Qi et le faire circuler pour notre plus grand bienfait.

Dans ce travail au sol, nous travaillons notre capacité à nous concentrer et à calmer les pensées. Ainsi, nous expérimentons en douceur une approche de la méditation.

Dans la deuxième partie, nous pratiquons debout un ensemble de postures simples et abordables afin d’appliquer ce qui a été vu au sol. Ainsi, tout en douceur, nous améliorons notre respiration, notre capacité à nous détendre et à nous étirer. Nous augmentons aussi notre concentration et notre sens de l'équilibre. Comme les postures se pratiquent à droite et à gauche, nous améliorons également notre latéralité et notre coordination corporelle. En faisant circuler l’énergie vitale, nous renforçons notre santé et notre bien-être.

Eric pratique le Qi Gong et le Tai Chi Chuan depuis plus de 10 ans. Sa passion pour cet art l’a amené à suivre une formation diplômante intensive de 6 ans et à suivre de nombreux stages de perfectionnements.

Il enseigne et transmet son enthousiasme grâce une pédagogie claire.

Eric est titulaire d'un Certificat de Qualification Professionnelle(CQP) en Animation de Loisir Sportif; ainsi que d’un diplôme d’enseignement du Tai Chi Chuan et du QI Gong (école Corps Conscient, Corps Vivant®).